My Book Resume

Por qué las cebras no tienen úlceras

Valoración 4.8
de 11

Por qué las cebras no tienen úlceras
Robert Sapolsky

Este libro explica vívidamente la biología que subyace al estrés y su impacto en nuestras vidas, funcionando como una forma eficaz de hacer frente a los problemas inmediatos, al tiempo que plantea graves riesgos para la salud a largo plazo. El autor también ofrece muchos consejos prácticos sobre cómo mantener el estrés bajo control.

En este libro, descubrirá

  • El papel del estrés para hacer de la depresión una de las principales causas de discapacidad médica de aquí a 2020;
  • Por qué los pobres tienen más probabilidades de sufrir enfermedades relacionadas con el estrés; y
  • Cómo el estrés puede provocar diabetes.

15 min.

Robert Sapolsky

Es un neuroendocrinólogo, biólogo y autor estadounidense, conocido por su investigación sobre el estrés y su impacto en la salud. Nació el 6 de abril de 1957 en Brooklyn, Nueva York. Sapolsky es profesor de Biología y Neurología en la Universidad de Stanford, donde ha enseñado desde 1987.

Sapolsky obtuvo su licenciatura en biología en la Universidad de Harvard y su doctorado en neuroendocrinología en la Universidad Rockefeller. Su trabajo de investigación se centra en cómo el estrés crónico afecta al cerebro y al cuerpo, y ha realizado estudios tanto en laboratorio como en el campo, particularmente en poblaciones de babuinos en Kenia.

Entre sus libros más conocidos se encuentran "Why Zebras Don't Get Ulcers" (1994), "The Trouble with Testosterone" (1997) y "Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst" (2017). En estos textos, Sapolsky explora temas complejos de la biología y la psicología con un estilo accesible y ameno, haciendo que la ciencia sea comprensible para una audiencia amplia.

Sapolsky también es un aclamado orador y ha dado numerosas charlas y conferencias, incluyendo presentaciones en plataformas como TED. Su capacidad para comunicar conceptos científicos de manera clara y humorística lo ha convertido en una figura popular tanto dentro como fuera del ámbito académico.

Conecta con el autor:

La opinión de My Book Resume:

Entiende cómo funciona el estrés y qué puedes hacer para combatirlo.

El estrés es, en muchos sentidos, un símbolo de nuestro tiempo. Libros y artículos prometen ayudarnos a afrontarlo, ya sea desarrollando rutinas más eficaces para evitarlo o practicando la atención plena o la meditación para hacerle frente. Pero, ¿qué es exactamente el estrés y cómo afecta a nuestros cuerpos, mentes y sociedades?

A diferencia de, por ejemplo, las cebras de la sabana africana, los humanos podemos sentir y crear estrés con la ayuda de nuestros cerebros evolucionados y complejos. Esto hace que los humanos seamos susceptibles a todo tipo de factores estresantes, como problemas previstos en el futuro, que otros mamíferos no experimentan. Este estrés no sólo es malo en sí mismo, sino que también tiene efectos sobre nuestro sistema cardiovascular, la producción de insulina, la reproducción y, en definitiva, nuestra salud en general.

Para explicar todos estos procesos, estos libros exploran en profundidad cómo funcionan exactamente y qué podemos hacer para afrontar el estrés.