My Book Resume

Más feliz

Valoración 4.8
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Light Watkins

El libro esboza un enfoque radical y sin esfuerzo de la meditación. Tanto si te sientes inquieto sobre la almohada como si estás más atento a tu dolor de espalda que a tu unidad con el universo, este libro describe sencillos pasos que te ayudarán a encontrar tu ritmo meditativo.

En este libro aprenderá:

  • El secreto para aquietar tu mente de mono;
  • Cómo utilizar un Sonido de Asentamiento; y
  • Qué es realmente la respuesta de relajación.
Light Watkins

Light Watkins es un autor, conferencista y maestro de meditación reconocido internacionalmente, nacido en Huntsville, Alabama. Se ha destacado por su enfoque práctico y accesible para enseñar técnicas de meditación a personas de todas las edades y niveles de experiencia.

Después de estudiar meditación durante varios años en la India, Light regresó a los Estados Unidos y comenzó a impartir clases y talleres de meditación en Los Ángeles. Ha trabajado con una amplia gama de clientes, desde profesionales ocupados hasta atletas de élite y celebridades.

Light es autor de varios libros sobre meditación, incluyendo "The Inner Gym: A 30-Day Workout for Strengthening Happiness" y "Bliss More: How to Succeed in Meditation Without Really Trying", que han sido bien recibidos por críticos y lectores por igual.

Además de su trabajo como autor y maestro de meditación, Light es un orador inspirador que viaja por todo el mundo compartiendo su sabiduría y experiencia en eventos y conferencias. Su enfoque práctico y su mensaje de empoderamiento han resonado con audiencias de todas partes, ayudando a miles de personas a encontrar la paz interior y la claridad mental a través de la meditación.

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La opinión de My Book Resume:

Aprende a meditar sin esforzarte demasiado

Si eres como la autora, Light Watkins, odias meditar. Guiado por una pila de libros espirituales y un puñado de profesores de yoga bienintencionados, Watkins se embarcó en un viaje de meditación en busca de serenidad y felicidad. En su lugar, encontró dolor de espalda, aburrimiento y la sensación de que lo estaba haciendo mal.

En cierto modo, así era. Aunque muchos profesores de meditación dicen que no hay una forma incorrecta de meditar, Watkins se da cuenta ahora de que él, como mucha gente, simplemente se esforzaba demasiado.

En este libro, aprenderá las mismas estrategias sencillas que Watkins lleva años transmitiendo a sus alumnos. Tanto si acabas de empezar a practicar la meditación como si eres un experto frustrado, estas estrategias te ayudarán a convertir la meditación de una tarea en un placer. Muy pronto, esperarás con impaciencia tus meditaciones, entusiasmado por la oportunidad de encontrar un poco más de dicha.